Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Нектар

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит больше МедьМедь +204.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~228mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Нектар DV% diff.
Витамин C 69mg 18mg 57%
Витамин B9 19µg 5%
Медь 0.073mg 0.024mg 5%
Фруктоза 2.96g 4%
Углеводы 20.23g 9.09g 4%
Железо 0.48mg 0.17mg 4%
Витамин B5 0.155mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.418mg 3%
Клетчатка 0.8g 3%
Фосфор 23mg 11mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.012mg 2%
Марганец 0.084mg 0.027mg 2%
Калорийность 79kcal 36kcal 2%
Витамин B1 0.02mg 0.038mg 2%
Кальций 21mg 6mg 2%
Калий 250mg 228mg 1%
Натрий 3mg 18mg 1%
Витамин B6 0.081mg 0.088mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Белки 1.2g 0.54g 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.2g 0.14g 0%
Чистые углеводы 20.23g 8.29g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 8.12g N/A
Цинк 0.05mg 0.09mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.6%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше ВодаВода +15.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.