Зизифус настоящий или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, калием и медью, в то время как нектар агавы содержит больше витамина B6, витамина B2 и витамина B1.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 58% больше, чем нектар агавы.
- Зизифус настоящий содержит в 63 раз больше калия, чем нектар агавы. Зизифус настоящий содержит 250 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс (27), чем нектар агавы (13).
Jujube, raw и Sweetener, syrup, agave были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +6150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Витамин C | 69mg | 17mg | 58% |
| Углеводы | 20.23g | 76.37g | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.234mg | 12% |
| Калорийность | 79kcal | 310kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.122mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Калий | 250mg | 4mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.009mg | 7% |
| Железо | 0.48mg | 0.09mg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 0.005mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Фосфор | 23mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 21mg | 1mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.09g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 8µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.689mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.5% |
