Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Персик

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31.6%
Содержит больше Марганец +37.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.068
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31.6%
Содержит больше Марганец +37.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +240%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Медь - 0.068

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +945.5%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин A +715%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +945.5%
Содержит больше Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B6 +224%
Содержит больше Витамин A +715%
Содержит больше Витамин B1 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Углеводы +112.1%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +14.1%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Углеводы +112.1%
Содержит больше Другое +18.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +14.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Персик
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Персик Мнение
20.23g 8.04g Зизифус настоящий
Белки 1.2g 0.91g Зизифус настоящий
Жиры 0.2g 0.25g Персик
Углеводы 20.23g 9.54g Зизифус настоящий
Калорийность 79kcal 39kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 1.53g Персик
Сахар 8.39g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.5g Персик
Кальций 21mg 6mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.25mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 9mg Зизифус настоящий
Фосфор 23mg 20mg Зизифус настоящий
Калий 250mg 190mg Зизифус настоящий
Натрий 3mg 0mg Персик
Цинк 0.05mg 0.17mg Персик
Медь 0.073mg 0.068mg Зизифус настоящий
Марганец 0.084mg 0.061mg Зизифус настоящий
Селен 0.1µg Персик
Витамин A 40IU 326IU Персик
Витамин A, RAE 2µg 16µg Персик
Витамин E 0.73mg Персик
Витамин C 69mg 6.6mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.024mg Персик
Витамин B2 0.04mg 0.031mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9mg 0.806mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.153mg Персик
Витамин B6 0.081mg 0.025mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 4µg Персик
Витамин K 2.6µg Персик
Триптофан 0.01mg Персик
Треонин 0.016mg Персик
Изолейцин 0.017mg Персик
Лейцин 0.027mg Персик
Лизин 0.03mg Персик
Метионин 0.01mg Персик
Фенилаланин 0.019mg Персик
Валин 0.022mg Персик
Гистидин 0.013mg Персик
Насыщенные жиры 0.019g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.067g Персик
Полиненасыщенные жиры 0.086g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
9%
Персик
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
8%
Персик

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.