Зизифус настоящий или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и печенье с предсказанием?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, калия и витамина B6, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает зизифус настоящий, чем печенье с предсказанием
- Зизифус настоящий имеет в 6 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием. В то время как зизифус настоящий имеет 0.081 мг витамина B6, печенье с предсказанием имеет только 0.013 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jujube, raw и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +509.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +523.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +810% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Углеводы | 20.23g | 84g | 21% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Калорийность | 79kcal | 378kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.182mg | 14% |
| Железо | 0.48mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.84mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Белки | 1.2g | 4.2g | 6% |
| Калий | 250mg | 41mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.013mg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 0.19mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Жиры | 0.2g | 2.7g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 3% | |
| Фосфор | 23mg | 35mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 31mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +873.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
