Зизифус настоящий или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и пимента лекарственная?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но пимента лекарственная содержит больше марганца, железа, кальция, меди, магния, калия, фосфора, витамина B3 и витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает пимента лекарственная, чем зизифус настоящий
- Зизифус настоящий имеет в 2 раз больше витамина C, чем пимента лекарственная. В то время как зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, пимента лекарственная имеет только 39.2 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jujube, raw и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3047.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1370.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3403.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 2.943mg | 124% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Железо | 0.48mg | 7.06mg | 82% |
| Кальций | 21mg | 661mg | 64% |
| Медь | 0.073mg | 0.553mg | 53% |
| Витамин C | 69mg | 39.2mg | 33% |
| Магний | 10mg | 135mg | 30% |
| Калий | 250mg | 1044mg | 23% |
| Углеводы | 20.23g | 72.12g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 16% | |
| Фосфор | 23mg | 113mg | 13% |
| Жиры | 0.2g | 8.69g | 13% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.86mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 12% | |
| Белки | 1.2g | 6.09g | 10% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.21mg | 10% |
| Цинк | 0.05mg | 1.01mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Калорийность | 79kcal | 263kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.101mg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Натрий | 3mg | 77mg | 3% |
| Витамин A | 2µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.063mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 2% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 50.52g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +820.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +407.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +809.8% |
