Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше КалийКалий +145.1%
Содержит больше МедьМедь +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +771.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.6%
Содержит больше МарганецМарганец +247.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Плюшка DV% diff.
Витамин C 69mg 0.3mg 76%
Насыщенные жиры 12.649g 57%
Жиры 0.2g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 25%
Селен 13µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 22%
Калорийность 79kcal 452kcal 19%
Витамин B9 72µg 18%
Кальций 21mg 183mg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.211mg 16%
Фосфор 23mg 131mg 15%
Витамин K 15.2µg 13%
Натрий 3mg 305mg 13%
Железо 0.48mg 1.37mg 11%
Марганец 0.084mg 0.292mg 9%
Витамин B3 0.9mg 2.404mg 9%
Углеводы 20.23g 48.6g 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.138mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 1.2g 4.45g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Калий 250mg 102mg 4%
Цинк 0.05mg 0.53mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.038mg 3%
Холин 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Магний 10mg 14mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Медь 0.073mg 0.062mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 47.4g N/A
Сахар 25.7g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +310.2%
Содержит больше БелкиБелки +270.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13205%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.