Зизифус настоящий или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и проволоне
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и меди, в то время как проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Проволоне содержит в 3 раз меньше меди, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 0.073 мг меди, в то время как проволоне содержит 0.026 мг.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2056.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 78% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Кальций | 21mg | 756mg | 74% |
| Фосфор | 23mg | 496mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 1.2g | 25.58g | 49% |
| Жиры | 0.2g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 3mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.05mg | 3.23mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 2µg | 236µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 18% | |
| Калорийность | 79kcal | 351kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Углеводы | 20.23g | 2.14g | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.026mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.156mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калий | 250mg | 138mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Железо | 0.48mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +845.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2031.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13210% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.5% |
