Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Сапота

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +280%
Содержит больше Медь +191.8%
Содержит больше Марганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Железо +62.5%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Цинк +280%
Содержит больше Медь +191.8%
Содержит больше Марганец +142.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин A +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин A +257.5%
Содержит больше Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +119.6%
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Белки +20.8%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +119.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Сапота Мнение
20.23g 26.7g Сапота
Белки 1.2g 1.45g Сапота
Жиры 0.2g 0.46g Сапота
Углеводы 20.23g 32.1g Сапота
Калорийность 79kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g Зизифус настоящий
Клетчатка 5.4g Сапота
Кальций 21mg 18mg Зизифус настоящий
Железо 0.48mg 0.78mg Сапота
Магний 10mg 11mg Сапота
Фосфор 23mg 26mg Сапота
Калий 250mg 454mg Сапота
Натрий 3mg 7mg Зизифус настоящий
Цинк 0.05mg 0.19mg Сапота
Медь 0.073mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.084mg 0.204mg Сапота
Витамин A 40IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 2µg 7µg Сапота
Витамин E 2.11mg Сапота
Витамин C 69mg 23mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.02mg 0.013mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.9mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.081mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg Сапота
Триптофан 0.049mg Сапота
Треонин 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.061mg Сапота
Лейцин 0.073mg Сапота
Лизин 0.073mg Сапота
Метионин 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg Сапота
Валин 0.073mg Сапота
Гистидин 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Зизифус настоящий
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.