Зизифус настоящий или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и сахарозаменители
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, сахарозаменители содержит только 347 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше меди, калия и витамина B6, но сахарозаменители содержит больше кальция.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 86% выше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий содержит в 10 раз больше меди, чем сахарозаменители, В то время как зизифус настоящий содержит 0.073 мг меди, сахарозаменители содержит только 0.007 мг.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +541% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +942.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4085.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 21mg | 879mg | 86% |
| Витамин C | 69mg | 77% | |
| Натрий | 3mg | 572mg | 25% |
| Углеводы | 20.23g | 84.77g | 22% |
| Калорийность | 79kcal | 347kcal | 13% |
| Медь | 0.073mg | 0.007mg | 7% |
| Калий | 250mg | 39mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.015mg | 5% |
| Железо | 0.48mg | 0.16mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 8mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 2.06g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +690.2% |
