Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и сок

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +495.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +305.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Сок DV% diff.
Витамин C 69mg 15mg 60%
Витамин B6 0.081mg 0.5mg 32%
Витамин B1 0.02mg 0.38mg 30%
Витамин B2 0.04mg 0.43mg 30%
Витамин B3 0.9mg 5mg 26%
Калий 250mg 42mg 6%
Медь 0.073mg 0.018mg 6%
Железо 0.48mg 0.11mg 5%
Фосфор 23mg 4mg 3%
Марганец 0.084mg 0.007mg 3%
Белки 1.2g 0.2g 2%
Углеводы 20.23g 13.41g 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Кальций 21mg 2mg 2%
Калорийность 79kcal 54kcal 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Жиры 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 20.23g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Цинк 0.05mg 0.02mg 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.9%
Содержит больше ДругоеДругое +168.4%
Содержит больше ВодаВода +10.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.