Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зизифус настоящий или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +138.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +182.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +251.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 69mg 242.5mg 193%
Витамин B6 0.081mg 0.278mg 15%
Витамин K 14.3µg 12%
Медь 0.073mg 0.174mg 11%
Железо 0.48mg 1.2mg 9%
Марганец 0.084mg 0.237mg 7%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Углеводы 20.23g 9.46g 4%
Витамин B2 0.04mg 0.09mg 4%
Калий 250mg 340mg 3%
Фосфор 23mg 46mg 3%
Белки 1.2g 2g 2%
Холин 11.1mg 2%
Калорийность 79kcal 40kcal 2%
Цинк 0.05mg 0.3mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 20.23g 7.96g N/A
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 5.1g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Витамин B3 0.9mg 0.95mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.8%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.