Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Курага

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +161.9%
Содержит больше КалийКалий +364.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +454.2%
Содержит больше МедьМедь +369.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.7%
Содержит больше МарганецМарганец +179.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Курага DV% diff.
Витамин C 69mg 1mg 76%
Медь 0.073mg 0.343mg 30%
Клетчатка 7.3g 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Калий 250mg 1162mg 27%
Железо 0.48mg 2.66mg 27%
Витамин A 2µg 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 20.23g 62.64g 14%
Витамин B3 0.9mg 2.589mg 11%
Витамин B5 0.516mg 10%
Калорийность 79kcal 241kcal 8%
Фосфор 23mg 71mg 7%
Марганец 0.084mg 0.235mg 7%
Магний 10mg 32mg 5%
Витамин B6 0.081mg 0.143mg 5%
Селен 2.2µg 4%
Белки 1.2g 3.39g 4%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Цинк 0.05mg 0.39mg 3%
Кальций 21mg 55mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.074mg 3%
Жиры 0.2g 0.51g 0%
Чистые углеводы 20.23g 55.34g N/A
Сахар 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 3mg 10mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +152.1%
Содержит больше БелкиБелки +182.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.6%
Содержит больше ДругоеДругое +403.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.