Зизифус настоящий или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и фахита?
- Фахита содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как фахита содержит 135 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, однако фахита богаче фосфором, витамином B3, витамином B6, витамином B12, витамином B2, цинком и витамином B1.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фахита.
- Зизифус настоящий имеет меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс (27), чем фахита (42).
Jujube, raw и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1104.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Фосфор | 23mg | 277mg | 36% |
| Белки | 1.2g | 18.56g | 35% |
| Натрий | 3mg | 799mg | 35% |
| Селен | 16.7µg | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.779mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.387mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.726mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.213mg | 13% |
| Цинк | 0.05mg | 1.37mg | 12% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Жиры | 0.2g | 5.73g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.596g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.089g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.1mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.333g | 6% | |
| Углеводы | 20.23g | 2.23g | 6% |
| Железо | 0.48mg | 0.99mg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.03mg | 5% |
| Калорийность | 79kcal | 135kcal | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Калий | 250mg | 284mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.23g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1446.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2765% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.6g
