Зизифус настоящий или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и фенхель
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, однако фенхель содержит больше витамина A.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем фенхель.
- Фенхель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 12mg | 63% |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин A | 2µg | 48µg | 5% |
| Марганец | 0.084mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Калий | 250mg | 414mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Углеводы | 20.23g | 7.3g | 4% |
| Фосфор | 23mg | 50mg | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.047mg | 3% |
| Кальций | 21mg | 49mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.64mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Калорийность | 79kcal | 31kcal | 2% |
| Натрий | 3mg | 52mg | 2% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.066mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Белки | 1.2g | 1.24g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.068g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.24g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
