Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +342.1%
Содержит больше МагнийМагний +1120%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020%
Содержит больше ФосфорФосфор +1513%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1582.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 46.8µg 85%
Витамин C 69mg 4.1mg 72%
Витамин B3 0.9mg 10.045mg 57%
Фосфор 23mg 371mg 50%
Белки 1.2g 25.72g 49%
Витамин B6 0.081mg 0.462mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 10mg 122mg 27%
Жиры 0.2g 13.38g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 18%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин A 2µg 149µg 16%
Насыщенные жиры 3.214g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 14%
Витамин B9 35µg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.154mg 9%
Калорийность 79kcal 231kcal 8%
Калий 250mg 505mg 8%
Углеводы 20.23g 0g 7%
Цинк 0.05mg 0.56mg 5%
Железо 0.48mg 0.91mg 5%
Марганец 0.084mg 0.019mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.044mg 2%
Натрий 3mg 60mg 2%
Медь 0.073mg 0.053mg 2%
Кальций 21mg 28mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 0g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-110.9%
Содержит больше БелкиБелки +2043.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6590%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.