Зизифус настоящий или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и черный перец?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем черный перец. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но черный перец богаче марганцем, медью, железом, кальцием, магнием, калием, фосфором, витамином B6 и витамином B2.
- Черный перец обеспечивает на 551% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Jujube, raw и Spices, pepper, black в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1610% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2009.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +431.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1922.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1721.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +587% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15082.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 12.753mg | 551% |
| Медь | 0.073mg | 1.33mg | 140% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 0.48mg | 9.71mg | 115% |
| Клетчатка | 25.3g | 101% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Кальций | 21mg | 443mg | 42% |
| Магний | 10mg | 171mg | 38% |
| Калий | 250mg | 1329mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 28% | |
| Фосфор | 23mg | 158mg | 19% |
| Белки | 1.2g | 10.39g | 18% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.291mg | 16% |
| Углеводы | 20.23g | 63.95g | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.18mg | 11% |
| Цинк | 0.05mg | 1.19mg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Калорийность | 79kcal | 251kcal | 9% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.108mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 6% | |
| Жиры | 0.2g | 3.26g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин A | 2µg | 27µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.143mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 2% | |
| Натрий | 3mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +524.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +765.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1849% |
