Зизифус настоящий или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и щёчки свиные (головизна)
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, в то время как щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора и цинка.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Щёчки свиные (головизна) содержит в 3 раз меньше магния, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 10 мг магния, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 3 мг.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта щёчки свиные (головизна) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1580% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 0.2g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.386mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 79kcal | 655kcal | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.535mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Белки | 1.2g | 6.38g | 10% |
| Фосфор | 23mg | 86mg | 9% |
| Цинк | 0.05mg | 0.84mg | 7% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Медь | 0.073mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 250mg | 148mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.005mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Кальций | 21mg | 4mg | 2% |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.09mg | 1% |
| Железо | 0.48mg | 0.42mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +431.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34705% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.9% |
