Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +129.4%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше МедьМедь +87.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1860.2%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 169% 69% 0% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20% 19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +479.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1514.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1490.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +182.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Листья одуванчика DV% diff.
Витамин K 778.4µg 649%
Марганец 6.704mg 0.342mg 277%
Витамин C 2.2mg 35mg 36%
Витамин A 180µg 508µg 36%
Магний 156mg 36mg 29%
Витамин B6 0.632mg 0.251mg 29%
Клетчатка 10.6g 3.5g 28%
Витамин B5 1.356mg 0.084mg 25%
Витамин B3 4.674mg 0.806mg 24%
Кальций 429mg 187mg 24%
Витамин E 3.44mg 23%
Витамин B9 112µg 27µg 21%
Цинк 2.66mg 0.41mg 20%
Медь 0.32mg 0.171mg 17%
Витамин B1 0.033mg 0.19mg 13%
Железо 2.4mg 3.1mg 9%
Витамин B2 0.137mg 0.26mg 9%
Фосфор 108mg 66mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Белки 4.71g 2.7g 4%
Калий 494mg 397mg 3%
Углеводы 19.22g 9.2g 3%
Жиры 2.75g 0.7g 3%
Калорийность 103kcal 45kcal 3%
Натрий 34mg 76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 2%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Чистые углеводы 8.62g 5.7g N/A
Сахар 0.71g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +74.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%
Содержит больше ВодаВода +20.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.