Иван-чай узколистный или листья тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и листья тыквы
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем листья тыквы. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, листья тыквы содержат только 19 калорий.
- Листья тыквы имеют меньше марганца, кальция, витамина A, витамина B6, магния, витамина B5, витамина B3, цинка, меди и витамина B9 чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 276% больше, чем листья тыквы.
- Иван-чай узколистный имеет в 32 раз больше витамина B5, чем листья тыквы. В то время как иван-чай узколистный имеет 1.356 мг витамина B5, листья тыквы имеют только 0.042 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Pumpkin leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +310.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1230% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1788.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3128.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.355mg | 276% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Кальций | 429mg | 39mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.207mg | 33% |
| Магний | 156mg | 38mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.042mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.92mg | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.2mg | 22% |
| Медь | 0.32mg | 0.133mg | 21% |
| Витамин B9 | 112µg | 36µg | 19% |
| Витамин C | 2.2mg | 11mg | 10% |
| Витамин A | 180µg | 97µg | 9% |
| Углеводы | 19.22g | 2.33g | 6% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.094mg | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 19kcal | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.4g | 4% |
| Белки | 4.71g | 3.15g | 3% |
| Железо | 2.4mg | 2.22mg | 2% |
| Калий | 494mg | 436mg | 2% |
| Натрий | 34mg | 11mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 104mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.128mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.207g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 2.33g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.156mg | 0% | |
| Лейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.181mg | 0% | |
| Гистидин | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +587.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +724.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
