Иван-чай узколистный или базелла белая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и базелла белая
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем базелла белая. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как базелла белая содержит 19 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, кальция, витамина B6, витамина B3, витамина B5, меди, магния и цинка, однако базелла белая имеет больше витамина C и витамина A.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 260% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем базелла белая
- Иван-чай узколистный имеет в 26 раз больше витамина B5, чем базелла белая. Иван-чай узколистный имеет 1.356 мг витамина B5, в то время как базелла белая имеет 0.053 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Vinespinach, (basella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +518.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +812.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2458.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.735mg | 260% |
| Витамин C | 2.2mg | 102mg | 111% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Кальций | 429mg | 109mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.24mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.053mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.5mg | 26% |
| Медь | 0.32mg | 0.107mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 400µg | 24% |
| Магний | 156mg | 65mg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.43mg | 20% |
| Железо | 2.4mg | 1.2mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 52mg | 8% |
| Витамин B9 | 112µg | 140µg | 7% |
| Белки | 4.71g | 1.8g | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 3.4g | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 19kcal | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.155mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.4g | N/A |
| Калий | 494mg | 510mg | 0% |
| Натрий | 34mg | 24mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лизин | 0.086mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +465.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
