Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или арбуз - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +6028.6%
Содержит больше КалийКалий +341.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +661.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2560%
Содержит больше ФосфорФосфор +881.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17542.1%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2525.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1304.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +268.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Арбуз DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.038mg 290%
Витамин B6 0.632mg 0.045mg 45%
Кальций 429mg 7mg 42%
Клетчатка 10.6g 0.4g 41%
Магний 156mg 10mg 35%
Медь 0.32mg 0.042mg 31%
Витамин B3 4.674mg 0.178mg 28%
Железо 2.4mg 0.24mg 27%
Витамин B9 112µg 3µg 27%
Витамин B5 1.356mg 0.221mg 23%
Цинк 2.66mg 0.1mg 23%
Витамин A 180µg 28µg 17%
Фосфор 108mg 11mg 14%
Калий 494mg 112mg 11%
Витамин B2 0.137mg 0.021mg 9%
Белки 4.71g 0.61g 8%
Витамин C 2.2mg 8.1mg 7%
Калорийность 103kcal 30kcal 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Углеводы 19.22g 7.55g 4%
Жиры 2.75g 0.15g 4%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Холин 4.1mg 1%
Натрий 34mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 7.15g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин B1 0.033mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +672.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.6%
Содержит больше ДругоеДругое +958.3%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.