Иван-чай узколистный или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и баклажан
- Баклажан содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем баклажан в марганце, витамине A, витамине B6, кальции, магнии, клетчатке, железе, меди, витамине B3 и цинке.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 281% большим количеством марганца от суточной нормы, чем баклажан.
- Иван-чай узколистный содержит в 156 раз больше витамина A, чем баклажан. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как баклажан содержит 23 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1014.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +943.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2789.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +382.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.232mg | 281% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.084mg | 42% |
| Кальций | 429mg | 9mg | 42% |
| Магний | 156mg | 14mg | 34% |
| Клетчатка | 10.6g | 3g | 30% |
| Железо | 2.4mg | 0.23mg | 27% |
| Медь | 0.32mg | 0.081mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.649mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.16mg | 23% |
| Витамин B9 | 112µg | 22µg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.281mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 1µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 24mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.037mg | 8% |
| Калий | 494mg | 229mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 0.98g | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 5.88g | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.18g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 25kcal | 4% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.039mg | 1% |
| Натрий | 34mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 2.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +380.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1427.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
