Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или каша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +3020%
Содержит больше КальцийКальций +393.1%
Содержит больше КалийКалий +2987.5%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +1946.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +620%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше СеленСелен +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +448%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +798.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1809.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4761.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Каша DV% diff.
Марганец 6.704mg 0mg 291%
Витамин B6 0.632mg 0.013mg 48%
Клетчатка 10.6g 0.5g 40%
Магний 156mg 5mg 36%
Кальций 429mg 87mg 34%
Медь 0.32mg 0.04mg 31%
Витамин B5 1.356mg 0.071mg 26%
Витамин B3 4.674mg 0.52mg 26%
Витамин B9 112µg 12µg 25%
Цинк 2.66mg 0.13mg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Железо 2.4mg 3.74mg 17%
Калий 494mg 16mg 14%
Фосфор 108mg 15mg 13%
Витамин B2 0.137mg 0.025mg 9%
Белки 4.71g 1.44g 7%
Жиры 2.75g 0.21g 4%
Калорийность 103kcal 50kcal 3%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Углеводы 19.22g 10.52g 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.055mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.114g 1%
Натрий 34mg 6mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 10.02g N/A
Сахар 0.03g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.045mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.11mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.078mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +227.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1209.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1054.5%
Содержит больше ВодаВода +23.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.