Иван-чай узколистный или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, кальция, магния, витамина B3, витамина B9 и витамина B5, однако кленовый сахар содержит больше цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 99% выше, чем кленовый сахар.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +721.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +953.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11585% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2725% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 4.422mg | 99% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.003mg | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 90mg | 34% |
| Магний | 156mg | 19mg | 33% |
| Цинк | 2.66mg | 6.06mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.04mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 0µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.048mg | 26% |
| Медь | 0.32mg | 0.099mg | 25% |
| Углеводы | 19.22g | 90.9g | 24% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 3mg | 15% |
| Калорийность | 103kcal | 354kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.013mg | 10% |
| Железо | 2.4mg | 1.61mg | 10% |
| Белки | 4.71g | 0.1g | 9% |
| Калий | 494mg | 274mg | 6% |
| Жиры | 2.75g | 0.2g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 34mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4610% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372.9% |
