Иван-чай узколистный или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и колерование?
- Колерование содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Колерование содержит 132 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит колерование по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, магния, кальция, витамина B9, витамина B3, железа и витамина B5.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 284% больше, чем колерование.
- Иван-чай узколистный содержит в 14 раз больше витамина A, чем колерование. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как колерование содержит 264 IU.
Fireweed, leaves, raw и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4064% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +918.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.161mg | 284% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.174mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.8g | 35% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Кальций | 429mg | 119mg | 31% |
| Витамин B9 | 112µg | 11µg | 25% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.993mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 22% | |
| Железо | 2.4mg | 0.64mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.387mg | 19% |
| Цинк | 2.66mg | 0.69mg | 18% |
| Медь | 0.32mg | 0.16mg | 18% |
| Натрий | 34mg | 433mg | 17% |
| Витамин A | 180µg | 64µg | 13% |
| Витамин C | 2.2mg | 9.9mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Жиры | 2.75g | 7.59g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 5% | |
| Калий | 494mg | 396mg | 3% |
| Углеводы | 19.22g | 11.27g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.064mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.116mg | 2% |
| Калорийность | 103kcal | 132kcal | 1% |
| Белки | 4.71g | 5.06g | 1% |
| Фосфор | 108mg | 113mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 9.47g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74g
