Иван-чай узколистный или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и лук-шалот
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем лук-шалот. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот имеет меньше марганца, витамина A, кальция, магния, клетчатки, витамина B3, меди, витамина B6, витамина B5 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 279% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем лук-шалот
- Иван-чай узколистный имеет в 900 раз больше витамина A, чем лук-шалот. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2195.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +585% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.292mg | 279% |
| Кальций | 429mg | 37mg | 39% |
| Магний | 156mg | 21mg | 32% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.2g | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.2mg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.088mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.345mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.29mg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.4mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B9 | 112µg | 34µg | 20% |
| Железо | 2.4mg | 1.2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.02mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 60mg | 7% |
| Витамин C | 2.2mg | 8mg | 6% |
| Калий | 494mg | 334mg | 5% |
| Белки | 4.71g | 2.5g | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.1g | 4% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Калорийность | 103kcal | 72kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 16.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
