Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +3475%
Содержит больше КалийКалий +929.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +363.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит больше МарганецМарганец +6472.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1534.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3411.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Мангостан DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.102mg 287%
Витамин B6 0.632mg 0.018mg 47%
Кальций 429mg 12mg 42%
Клетчатка 10.6g 1.8g 35%
Магний 156mg 13mg 34%
Медь 0.32mg 0.069mg 28%
Витамин B3 4.674mg 0.286mg 27%
Витамин B5 1.356mg 0.032mg 26%
Железо 2.4mg 0.3mg 26%
Цинк 2.66mg 0.21mg 22%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Витамин B9 112µg 31µg 20%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Калий 494mg 48mg 13%
Белки 4.71g 0.41g 9%
Витамин B2 0.137mg 0.054mg 6%
Жиры 2.75g 0.58g 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.054mg 2%
Калорийность 103kcal 73kcal 2%
Натрий 34mg 7mg 1%
Витамин C 2.2mg 2.9mg 1%
Углеводы 19.22g 17.91g 0%
Чистые углеводы 8.62g 16.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1048.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1487.5%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.91g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.