Иван-чай узколистный или маффин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и маффин?

Маффин содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как маффин содержит 375 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, цинка, витамина B3 и витамина B5 чем маффин.
Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 272% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маффин.
Иван-чай узколистный содержит в 49 раз больше витамина A, чем маффин, В то время как иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, маффин содержит только 73 IU.

Fireweed, leaves, raw и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Маффин infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Иван-чай узколистный

Маффин

Содержит больше МагнийМагний	+1460%
Содержит больше КальцийКальций	+875%
Содержит больше КалийКалий	+308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+84.6%
Содержит больше МедьМедь	+433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+618.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-89.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+1393.1%

Содержит больше ФосфорФосфор	+35.2%
Содержит больше СеленСелен	+811.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Иван-чай узколистный

Маффин

Содержит больше Витамин CВитамин C	+144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+229.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+188.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+1480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+409.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	6.704mg	0.449mg	272%
Полиненасыщенные жиры		8.103g	54%
Витамин B6	0.632mg	0.04mg	46%
Кальций	429mg	44mg	39%
Клетчатка	10.6g	1.1g	38%
Магний	156mg	10mg	35%
Витамин K		39.2µg	33%
Медь	0.32mg	0.06mg	29%
Цинк	2.66mg	0.37mg	21%
Жиры	2.75g	16.07g	20%
Витамин B3	4.674mg	1.418mg	20%
Витамин B5	1.356mg	0.47mg	18%
Витамин A	180µg	21µg	18%
Холин		92.5mg	17%
Витамин B9	112µg	48µg	16%
Калорийность	103kcal	375kcal	14%
Железо	2.4mg	1.3mg	14%
Натрий	34mg	336mg	13%
Насыщенные жиры		2.844g	13%
Селен	0.9µg	8.2µg	13%
Мононенасыщенные жиры		4.822g	12%
Витамин E		1.63mg	11%
Углеводы	19.22g	53g	11%
Витамин B1	0.033mg	0.168mg	11%
Калий	494mg	121mg	11%
Холестерин	0mg	30mg	10%
Витамин B12	0µg	0.16µg	7%
Крахмал		16.31g	7%
Фосфор	108mg	146mg	5%
Фруктоза		1.21g	2%
Витамин B2	0.137mg	0.163mg	2%
Витамин D	0IU	4IU	1%
Витамин D	0µg	0.1µg	1%
Витамин C	2.2mg	0.9mg	1%
Белки	4.71g	4.49g	0%
Чистые углеводы	8.62g	51.9g	N/A
Сахар		31.47g	N/A
Транс-жиры	0g	0.2g	N/A
Триптофан		0.066mg	0%
Треонин		0.181mg	0%
Изолейцин		0.224mg	0%
Лейцин		0.421mg	0%
Лизин		0.199mg	0%
Метионин		0.115mg	0%
Фенилаланин		0.277mg	0%
Валин		0.257mg	0%
Гистидин		0.128mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.008g	N/A
		1.022g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.048g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		6.911g	N/A