Иван-чай узколистный или маца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и маца
- Маца содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Маца содержит 395 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, магния, клетчатки, меди и витамина B9, однако маца имеет больше селена и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем маца
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Crackers, matzo, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +524% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +449.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.65mg | 263% |
| Селен | 0.9µg | 36.9µg | 65% |
| Кальций | 429mg | 13mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.115mg | 40% |
| Магний | 156mg | 25mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.387mg | 30% |
| Клетчатка | 10.6g | 3g | 30% |
| Медь | 0.32mg | 0.06mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 17µg | 24% |
| Углеводы | 19.22g | 83.7g | 21% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.68mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.443mg | 18% |
| Калорийность | 103kcal | 395kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.291mg | 12% |
| Белки | 4.71g | 10g | 11% |
| Калий | 494mg | 112mg | 11% |
| Железо | 2.4mg | 3.16mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.892mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 4% | |
| Фосфор | 108mg | 89mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 2.75g | 1.4g | 2% |
| Холин | 10.8mg | 2% | |
| Натрий | 34mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 80.7g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.127g | 0% | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.371mg | 0% | |
| Лейцин | 0.692mg | 0% | |
| Лизин | 0.193mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.494mg | 0% | |
| Валин | 0.42mg | 0% | |
| Гистидин | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
10 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
83.7 г
Вода:
4.3 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1546% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.5% |
