Иван-чай узколистный или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и минестроне
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем минестроне. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, минестроне содержит только 34 калорий.
- Минестроне имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, витамина B3, железа и витамина B5.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 285% выше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 52 раз меньше магния, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 156 мг магния, в то время как минестроне содержит 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2964.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +531.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +527.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +758.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4310.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +267.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +661.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1095.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +868.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1441.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.152mg | 285% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.041mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 14mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.4g | 41% |
| Магний | 156mg | 3mg | 36% |
| Медь | 0.32mg | 0.051mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.391mg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.38mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.14mg | 24% |
| Витамин B9 | 112µg | 15µg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.31mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 49µg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 23mg | 12% |
| Калий | 494mg | 130mg | 11% |
| Натрий | 34mg | 254mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.018mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 1.77g | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 4.66g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Жиры | 2.75g | 1.04g | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 34kcal | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.022mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
