Иван-чай узколистный или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и овёс посевной
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, витамина B3 и витамина B9, однако овёс посевной содержат больше витамина B1, фосфора, меди и железа.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 78% больше, чем овёс посевной.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +694.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +384.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2212.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 4.916mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.763mg | 61% |
| Фосфор | 108mg | 523mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.119mg | 39% |
| Кальций | 429mg | 54mg | 38% |
| Медь | 0.32mg | 0.626mg | 34% |
| Железо | 2.4mg | 4.72mg | 29% |
| Белки | 4.71g | 16.89g | 24% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.961mg | 23% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 17% | |
| Углеводы | 19.22g | 66.27g | 16% |
| Витамин B9 | 112µg | 56µg | 14% |
| Калорийность | 103kcal | 389kcal | 14% |
| Цинк | 2.66mg | 3.97mg | 12% |
| Жиры | 2.75g | 6.9g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 5% | |
| Магний | 156mg | 177mg | 5% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Калий | 494mg | 429mg | 2% |
| Натрий | 34mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 55.67g | N/A |
| Клетчатка | 10.6g | 10.6g | 0% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.139mg | 0% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.349mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +761.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +258.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.8% |
