Иван-чай узколистный или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и орчата
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем орчата. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, орчата содержит только 54 калорий.
- Орчата имеет меньше марганца, витамина B6, клетчатки, кальция, магния, меди, железа, витамина B3, витамина B5 и цинка чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем орчата.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Beverages, Horchata, as served in restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1352.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23900% |
| Содержит больше МедьМедь | +15900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66940% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9844.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3617.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.01mg | 291% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.017mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 18mg | 41% |
| Магний | 156mg | 3mg | 36% |
| Медь | 0.32mg | 0.002mg | 35% |
| Железо | 2.4mg | 0.01mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.047mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0mg | 27% |
| Цинк | 2.66mg | 0.06mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Калий | 494mg | 34mg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 15mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0mg | 11% |
| Белки | 4.71g | 0.48g | 8% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 19.22g | 11.52g | 3% |
| Жиры | 2.75g | 0.71g | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 54kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +881.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1236.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
