Иван-чай узколистный или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Пина колада имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, железа, меди и витамина B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 269% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем пина колада
- Иван-чай узколистный имеет в 1799 раз больше витамина A, чем пина колада. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как пина колада имеет 2 IU.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1946.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1169.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +705.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3861% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2123% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1304.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.528mg | 269% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.045mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 8mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.3g | 41% |
| Магний | 156mg | 8mg | 35% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.118mg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.079mg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.21mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.061mg | 26% |
| Витамин B9 | 112µg | 12µg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.13mg | 23% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 7mg | 14% |
| Калий | 494mg | 71mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.017mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 0.42g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Калорийность | 103kcal | 174kcal | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 4.9mg | 3% |
| Натрий | 34mg | 6mg | 1% |
| Углеводы | 19.22g | 22.66g | 1% |
| Жиры | 2.75g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1021.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
