Иван-чай узколистный или плюшка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и плюшка?

Плюшка содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как плюшка содержит 452 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, магния, меди, кальция, витамина B5 и цинка, однако плюшка богаче селеном.
Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 279% большим количеством марганца от суточной нормы, чем плюшка.
Иван-чай узколистный содержит в 1799 раз больше витамина A, чем плюшка, В то время как иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, плюшка содержит только 2 IU.

Fireweed, leaves, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Плюшка infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Иван-чай узколистный

Плюшка

Содержит больше МагнийМагний	+1014.3%
Содержит больше КальцийКальций	+134.4%
Содержит больше КалийКалий	+384.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+75.2%
Содержит больше МедьМедь	+416.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+401.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-88.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+2195.9%

Содержит больше ФосфорФосфор	+21.3%
Содержит больше СеленСелен	+1344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Иван-чай узколистный

Плюшка

Содержит больше Витамин CВитамин C	+633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+94.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+302.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+1563.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+55.6%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+539.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	6.704mg	0.292mg	279%
Насыщенные жиры		12.649g	57%
Витамин B6	0.632mg	0.038mg	46%
Клетчатка	10.6g	1.2g	38%
Жиры	2.75g	26.61g	37%
Магний	156mg	14mg	34%
Медь	0.32mg	0.062mg	29%
Полиненасыщенные жиры		3.676g	25%
Кальций	429mg	183mg	25%
Мононенасыщенные жиры		8.723g	22%
Селен	0.9µg	13µg	22%
Витамин A	180µg	0µg	20%
Витамин B5	1.356mg	0.337mg	20%
Цинк	2.66mg	0.53mg	19%
Калорийность	103kcal	452kcal	17%
Витамин B1	0.033mg	0.211mg	15%
Витамин B3	4.674mg	2.404mg	14%
Железо	2.4mg	1.37mg	13%
Витамин K		15.2µg	13%
Натрий	34mg	305mg	12%
Калий	494mg	102mg	12%
Углеводы	19.22g	48.6g	10%
Витамин B9	112µg	72µg	10%
Витамин E		1.15mg	8%
Крахмал		16.39g	7%
Витамин B12	0µg	0.16µg	7%
Фосфор	108mg	131mg	3%
Витамин C	2.2mg	0.3mg	2%
Холестерин	0mg	5mg	2%
Холин		10.6mg	2%
Фруктоза		1.11g	1%
Белки	4.71g	4.45g	1%
Чистые углеводы	8.62g	47.4g	N/A
Сахар		25.7g	N/A
Витамин B2	0.137mg	0.138mg	0%
Транс-жиры	0g	0.295g	N/A
Триптофан		0.068mg	0%
Треонин		0.176mg	0%
Изолейцин		0.226mg	0%
Лейцин		0.41mg	0%
Лизин		0.215mg	0%
Метионин		0.104mg	0%
Фенилаланин		0.264mg	0%
Валин		0.255mg	0%
Гистидин		0.126mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.002g	N/A
		0.225g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.006g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		3.352g	N/A