Иван-чай узколистный или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем равиоли в марганце, витамине A, витамине B6, кальции, клетчатке, магнии, витамине B9, витамине B3, витамине B5 и цинке.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 284% большим количеством марганца от суточной нормы, чем равиоли.
- Иван-чай узколистный содержит в 17 раз больше витамина A, чем равиоли. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как равиоли содержит 207 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3709.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +519.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.176mg | 284% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.102mg | 41% |
| Кальций | 429mg | 33mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.3g | 37% |
| Магний | 156mg | 15mg | 34% |
| Витамин B9 | 112µg | 20µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.06mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.272mg | 22% |
| Железо | 2.4mg | 0.74mg | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.36mg | 21% |
| Медь | 0.32mg | 0.142mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 10µg | 19% |
| Натрий | 34mg | 306mg | 12% |
| Калий | 494mg | 232mg | 8% |
| Фосфор | 108mg | 50mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Селен | 0.9µg | 3.5µg | 5% |
| Белки | 4.71g | 2.48g | 4% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.08mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.074mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 19.22g | 13.64g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 2.75g | 1.45g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1% | |
| Калорийность | 103kcal | 77kcal | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
