Иван-чай узколистный или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и савойская капуста?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, магния, клетчатки, меди, витамина B3 и железа, однако савойская капуста богаче витамином C.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 284% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Иван-чай узколистный содержит в 16 раз больше витамина B3, чем савойская капуста, В то время как иван-чай узколистный содержит 4.674 мг витамина B3, савойская капуста содержит только 0.3 мг.
Fireweed, leaves, raw и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +457.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3624.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +625.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.18mg | 284% |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Кальций | 429mg | 35mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.19mg | 34% |
| Витамин C | 2.2mg | 31mg | 32% |
| Магний | 156mg | 28mg | 30% |
| Клетчатка | 10.6g | 3.1g | 30% |
| Медь | 0.32mg | 0.062mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.3mg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.4mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.187mg | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.27mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 50µg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 42mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин B9 | 112µg | 80µg | 8% |
| Калий | 494mg | 230mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 2g | 5% |
| Углеводы | 19.22g | 6.1g | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.1g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.07mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Натрий | 34mg | 28mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.049g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
