Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +817.6%
Содержит больше КальцийКальций +775.5%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.8%
Содержит больше МедьМедь +384.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1230%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3409.9%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1244.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Фенхель DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.191mg 283%
Витамин K 62.8µg 52%
Витамин B6 0.632mg 0.047mg 45%
Кальций 429mg 49mg 38%
Магний 156mg 17mg 33%
Клетчатка 10.6g 3.1g 30%
Медь 0.32mg 0.066mg 28%
Витамин B3 4.674mg 0.64mg 25%
Цинк 2.66mg 0.2mg 22%
Витамин B5 1.356mg 0.232mg 22%
Витамин B9 112µg 27µg 21%
Железо 2.4mg 0.73mg 21%
Витамин A 180µg 48µg 15%
Витамин C 2.2mg 12mg 11%
Фосфор 108mg 50mg 8%
Витамин B2 0.137mg 0.032mg 8%
Белки 4.71g 1.24g 7%
Углеводы 19.22g 7.3g 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Жиры 2.75g 0.2g 4%
Калорийность 103kcal 31kcal 4%
Калий 494mg 414mg 2%
Холин 13.2mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.01mg 2%
Натрий 34mg 52mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1%
Чистые углеводы 8.62g 4.2g N/A
Сахар 3.93g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +279.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +141.9%
Содержит больше ВодаВода +27.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.