Иван-чай узколистный или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и черный перец
- Черный перец содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как черный перец содержит 251 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше витамина A, витамина B6, витамина B9, витамина B3 и цинка, однако черный перец содержит больше марганца, меди, железа, клетчатки и калия.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 263% выше, чем иван-чай узколистный.
- Черный перец содержит в 7 раз меньше витамина B9, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 112 µg витамина B9, в то время как черный перец содержит 17 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Spices, pepper, black.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +169% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +558.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 12.753mg | 263% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Медь | 0.32mg | 1.33mg | 112% |
| Железо | 2.4mg | 9.71mg | 91% |
| Клетчатка | 10.6g | 25.3g | 59% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.291mg | 26% |
| Калий | 494mg | 1329mg | 25% |
| Витамин B9 | 112µg | 17µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.143mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 27µg | 17% |
| Углеводы | 19.22g | 63.95g | 15% |
| Цинк | 2.66mg | 1.19mg | 13% |
| Белки | 4.71g | 10.39g | 11% |
| Селен | 0.9µg | 4.9µg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Калорийность | 103kcal | 251kcal | 7% |
| Фосфор | 108mg | 158mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.108mg | 6% |
| Магний | 156mg | 171mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 2% | |
| Натрий | 34mg | 20mg | 1% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.399mg | 1% |
| Кальций | 429mg | 443mg | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +468.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
