Иван-чай узколистный или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и чеснок
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем чеснок. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, магния, витамина B9, витамина B3 и кальция; однако, чеснок богаче витамином B6, витамином C и селеном.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 219% выше, чем чеснок.
- Чеснок имеет в 400 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как чеснок имеет 9 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +524% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +1477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1318.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.672mg | 219% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 1.235mg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.1g | 34% |
| Витамин C | 2.2mg | 31.2mg | 32% |
| Магний | 156mg | 25mg | 31% |
| Витамин B9 | 112µg | 3µg | 27% |
| Кальций | 429mg | 181mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.7mg | 25% |
| Селен | 0.9µg | 14.2µg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.596mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.2mg | 14% |
| Цинк | 2.66mg | 1.16mg | 14% |
| Железо | 2.4mg | 1.7mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 153mg | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 33.06g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калий | 494mg | 401mg | 3% |
| Жиры | 2.75g | 0.5g | 3% |
| Белки | 4.71g | 6.36g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 2% | |
| Калорийность | 103kcal | 149kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.11mg | 2% |
| Медь | 0.32mg | 0.299mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 34mg | 17mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72% |
