Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +1780%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +621.4%
Содержит больше Калий +313.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Марганец +1096%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +1780%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +621.4%
Содержит больше Калий +313.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +606.7%
Содержит больше Марганец +1096%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +2213%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +2213%
Содержит больше Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +226.6%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +573.9%
Содержит больше Другое +322.7%
Содержит больше Вода +462.2%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +226.6%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +573.9%
Содержит больше Другое +322.7%
Содержит больше Вода +462.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +121.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Апельсин Мнение
75.48g 9.35g Изюм
Белки 3.07g 0.94g Изюм
Жиры 0.46g 0.12g Изюм
Углеводы 79.18g 11.75g Изюм
Калорийность 299kcal 47kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 9.35g Апельсин
Клетчатка 3.7g 2.4g Изюм
Кальций 50mg 40mg Изюм
Железо 1.88mg 0.1mg Изюм
Магний 32mg 10mg Изюм
Фосфор 101mg 14mg Изюм
Калий 749mg 181mg Изюм
Натрий 11mg 0mg Апельсин
Цинк 0.22mg 0.07mg Изюм
Медь 0.318mg 0.045mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.025mg Изюм
Селен 0.6µg 0.5µg Изюм
Витамин A 0IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 0µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.12mg 0.18mg Апельсин
Витамин C 2.3mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.106mg 0.087mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.04mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.282mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.174mg 0.06mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 30µg Апельсин
Витамин K 3.5µg 0µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.009mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.015mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.025mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.023mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.047mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.02mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.031mg Изюм
Валин 0.083mg 0.04mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.018mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.015g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.023g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.025g Изюм
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.