Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Лазанья

Сравнить продукты Изюм и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +282.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.8%
Содержит больше МедьМедь +253.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +54.9%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.9%
Содержит больше СеленСелен +2550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +109%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Лазанья DV% diff.
Фруктоза 29.68g 1.04g 36%
Селен 0.6µg 15.9µg 28%
Медь 0.318mg 0.09mg 25%
Углеводы 79.18g 15.36g 21%
Натрий 11mg 373mg 16%
Калий 749mg 196mg 16%
Железо 1.88mg 0.71mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Насыщенные жиры 0.058g 2.348g 10%
Клетчатка 3.7g 1.7g 8%
Калорийность 299kcal 135kcal 8%
Белки 3.07g 7.28g 8%
Жиры 0.46g 4.92g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Цинк 0.22mg 0.87mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Витамин B3 0.766mg 1.528mg 5%
Витамин B9 5µg 24µg 5%
Марганец 0.299mg 0.193mg 5%
Витамин B5 0.095mg 0.323mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин B6 0.174mg 0.122mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 1.758g 4%
Витамин B2 0.125mg 0.074mg 4%
Кальций 50mg 88mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.433g 3%
Витамин K 3.5µg 7µg 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Витамин B1 0.106mg 0.07mg 3%
Крахмал 2.7g 9.83g 3%
Холин 11.1mg 23.2mg 2%
Фосфор 101mg 115mg 2%
Витамин C 2.3mg 2.5mg 0%
Чистые углеводы 75.48g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 59.19g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.05mg 0.085mg 0%
Треонин 0.077mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.578mg 0%
Лизин 0.084mg 0.486mg 0%
Метионин 0.021mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.329mg 0%
Валин 0.083mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше БелкиБелки +137.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +969.6%
Содержит больше ВодаВода +359.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3347.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1070.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2883.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2753.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +264.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +20%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.