Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +437.1%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +1022.2%
Содержит больше Калий +1683.3%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +381.8%
Содержит больше Марганец +14.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +437.1%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +1022.2%
Содержит больше Калий +1683.3%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Медь +381.8%
Содержит больше Марганец +14.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2 +468.2%
Содержит больше Витамин B5 +427.8%
Содержит больше Витамин B6 +770%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +113%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2 +468.2%
Содержит больше Витамин B5 +427.8%
Содержит больше Витамин B6 +770%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +113%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +372.3%
Содержит больше Жиры +119%
Содержит больше Углеводы +279.4%
Содержит больше Другое +708.7%
Содержит больше Вода +405.8%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +372.3%
Содержит больше Жиры +119%
Содержит больше Углеводы +279.4%
Содержит больше Другое +708.7%
Содержит больше Вода +405.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Рамбутан Мнение
75.48g 19.97g Изюм
Белки 3.07g 0.65g Изюм
Жиры 0.46g 0.21g Изюм
Углеводы 79.18g 20.87g Изюм
Калорийность 299kcal 82kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g Рамбутан
Клетчатка 3.7g 0.9g Изюм
Кальций 50mg 22mg Изюм
Железо 1.88mg 0.35mg Изюм
Магний 32mg 7mg Изюм
Фосфор 101mg 9mg Изюм
Калий 749mg 42mg Изюм
Натрий 11mg 11mg
Цинк 0.22mg 0.08mg Изюм
Медь 0.318mg 0.066mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.6µg Изюм
Витамин A 0IU 3IU Рамбутан
Витамин E 0.12mg Изюм
Витамин C 2.3mg 4.9mg Рамбутан
Витамин B1 0.106mg 0.013mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.022mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.095mg 0.018mg Изюм
Витамин B6 0.174mg 0.02mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 8µg Рамбутан
Витамин K 3.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g Изюм
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (11 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.