Изюм или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты изюм и маринованные огурцы?
- Изюм содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как изюм содержит 299 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Изюм содержит больше меди, калия, железа, витамина B6, марганца, фосфора, клетчатки и витамина B2, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Маринованные огурцы обеспечивает вас на 52% большим количеством натрия от суточной нормы, чем изюм.
- Изюм содержит в 33 раз больше калия, чем маринованные огурцы, В то время как изюм содержит 749 мг калия, маринованные огурцы содержит только 23 мг.
- Изюм имеет меньше натрия.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем изюм (64).
Raisins, seedless и Pickles, cucumber, sour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +3156.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +621.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2618.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 11mg | 1208mg | 52% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Витамин K | 3.5µg | 47µg | 36% |
| Углеводы | 79.18g | 2.26g | 26% |
| Медь | 0.318mg | 0.085mg | 26% |
| Калий | 749mg | 23mg | 21% |
| Железо | 1.88mg | 0.4mg | 19% |
| Калорийность | 299kcal | 11kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.009mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.011mg | 13% |
| Фосфор | 101mg | 14mg | 12% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.2g | 10% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.01mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0mg | 9% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.766mg | 0mg | 5% |
| Кальций | 50mg | 0mg | 5% |
| Белки | 3.07g | 0.33g | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.02mg | 2% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 2.3mg | 1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.038mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 3.6mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.48g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 59.19g | 1.06g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.077mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.057mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.083mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +830.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3403.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +509.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.9% |
