Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Яблоко

Сравнить продукты Изюм и яблоко

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1466.7%
Содержит больше МедьМедь +1077.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +818.2%
Содержит больше МарганецМарганец +754.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +523.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Яблоко DV% diff.
Медь 0.318mg 0.027mg 32%
Фруктоза 29.68g 5.9g 30%
Углеводы 79.18g 13.81g 22%
Железо 1.88mg 0.12mg 22%
Калий 749mg 107mg 19%
Фосфор 101mg 11mg 13%
Калорийность 299kcal 52kcal 12%
Марганец 0.299mg 0.035mg 11%
Витамин B6 0.174mg 0.041mg 10%
Витамин B2 0.125mg 0.026mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.017mg 7%
Белки 3.07g 0.26g 6%
Магний 32mg 5mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.4g 5%
Кальций 50mg 6mg 4%
Витамин B3 0.766mg 0.091mg 4%
Витамин C 2.3mg 4.6mg 3%
Цинк 0.22mg 0.04mg 2%
Крахмал 2.7g 0.05g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин B5 0.095mg 0.061mg 1%
Витамин K 3.5µg 2.2µg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Холин 11.1mg 3.4mg 1%
Жиры 0.46g 0.17g 0%
Чистые углеводы 75.48g 11.41g N/A
Сахар 59.19g 10.39g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.18mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.051g 0%
Триптофан 0.05mg 0.001mg 0%
Треонин 0.077mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.013mg 0%
Лизин 0.084mg 0.012mg 0%
Метионин 0.021mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.006mg 0%
Валин 0.083mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.005mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1080.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.4%
Содержит больше ДругоеДругое +830%
Содержит больше ВодаВода +454.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +5300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1042%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +403.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +360%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Манго
Манго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.