Икра или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами икра и глазурь?
- Икра содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как икра содержит 204 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
- Икра богаче чем глазурь в витамине B12, селене, фосфоре, витамине B2, витамине B1, витамине B5, витамине B9, витамине C и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 481% лучше покрывает икра, чем глазурь
- Икра имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +732.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1728.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2761.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +51600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +896.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1998.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Селен | 51.7µg | 0.1µg | 94% |
| Фосфор | 515mg | 18mg | 71% |
| Белки | 28.62g | 0g | 57% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.302mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 7.951g | 30% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.01mg | 22% |
| Углеводы | 1.92g | 67.89g | 22% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.055mg | 22% |
| Витамин B9 | 92µg | 8µg | 21% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.128mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.22mg | 12% |
| Жиры | 8.23g | 16.23g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Калорийность | 204kcal | 418kcal | 11% |
| Цинк | 1.28mg | 0.07mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Витамин E | 1.53mg | 10% | |
| Железо | 0.77mg | 0.16mg | 8% |
| Калий | 283mg | 34mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 4.86g | 7% |
| Магний | 26mg | 1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 2.974g | 5% |
| Натрий | 117mg | 184mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 3mg | 3% |
| Марганец | 0.013mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 63.1g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3435.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.6% |
