Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Икра vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +65.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1561.3%
Содержит больше СеленСелен +8516.7%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +323.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2418.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +336%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Нефелиум DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.6µg 93%
Фосфор 515mg 31mg 69%
Витамин B2 0.949mg 0.065mg 68%
Витамин C 16.4mg 71.5mg 61%
Белки 28.62g 0.83g 56%
Витамин B5 1.154mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.132g 22%
Витамин B1 0.277mg 0.011mg 22%
Витамин B9 92µg 14µg 20%
Жиры 8.23g 0.44g 12%
Цинк 1.28mg 0.07mg 11%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Витамин B3 2.192mg 0.603mg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 0.099g 8%
Витамин B6 0.185mg 0.1mg 7%
Калорийность 204kcal 66kcal 7%
Железо 0.77mg 0.31mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.12g 5%
Натрий 117mg 1mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 1.92g 16.53g 5%
Магний 26mg 10mg 4%
Калий 283mg 171mg 3%
Марганец 0.013mg 0.055mg 2%
Медь 0.128mg 0.148mg 2%
Кальций 28mg 5mg 2%
Холин 7.1mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 15.23g N/A
Сахар 15.23g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.007mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0.041mg 0%
Метионин 0.71mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +3348.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1770.5%
Содержит больше ДругоеДругое +490.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +760.9%
Содержит больше ВодаВода +39.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1674.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2478.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.