Икра или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами икра и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем икра. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, икра содержит только 204 калорий.
- Икра богаче чем суп из акульих плавников в витамине B12, фосфоре, витамине B2, витамине B1, витамине B9, витамине B5, витамине C и витамине B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 473% лучше покрывает икра, чем суп из акульих плавников
- Икра имеет в 240 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как икра имеет 479 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +434% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2352.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +925.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +787.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5973.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +922.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.19µg | 473% |
| Холестерин | 479mg | 2mg | 159% |
| Селен | 51.7µg | 94% | |
| Фосфор | 515mg | 21mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.039mg | 70% |
| Белки | 28.62g | 3.2g | 51% |
| Витамин B9 | 92µg | 9µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.027mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.341g | 20% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.13mg | 20% |
| Витамин C | 16.4mg | 0.1mg | 18% |
| Натрий | 117mg | 501mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.493mg | 11% |
| Жиры | 8.23g | 2g | 10% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Калорийность | 204kcal | 46kcal | 8% |
| Калий | 283mg | 53mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.501g | 6% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Цинк | 1.28mg | 0.82mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.583g | 4% |
| Медь | 0.128mg | 0.108mg | 2% |
| Железо | 0.77mg | 0.94mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 10mg | 2% |
| Углеводы | 1.92g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 3.8g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +794.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +898.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
