Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Икра или Чёрная икра — Сравнение Питательности

Сравнить
Икра
vs
Чёрная икра

Инфографика

Икра vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Кальций +882.1%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +26.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +56.4%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Медь +16.4%
Содержит больше Кальций +882.1%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +1053.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +1726.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%
Содержит больше Витамин A +198.7%
Содержит больше Витамин B5 +203.3%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12 +73.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.1%
Содержит больше Витамин B3 +1726.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +84%
Содержит больше Витамин A +198.7%
Содержит больше Витамин B5 +203.3%
Содержит больше Витамин B6 +73%
Содержит больше Витамин B12 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Жиры +117.5%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Другое +130.8%
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Белки +16.3%
Содержит больше Вода +23.4%
Содержит больше Жиры +117.5%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Другое +130.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +117.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Чёрная икра
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Чёрная икра Мнение
1.92g 4g Чёрная икра
Белки 28.62g 24.6g Икра
Жиры 8.23g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 1.92g 4g Чёрная икра
Калорийность 204kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 28mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.77mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 26mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 515mg 356mg Икра
Калий 283mg 181mg Икра
Натрий 117mg 1500mg Икра
Цинк 1.28mg 0.95mg Икра
Медь 0.128mg 0.11mg Икра
Марганец 0.013mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 51.7µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 303IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 91µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 16.4mg 0mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.19mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.62mg Икра
Витамин B3 2.192mg 0.12mg Икра
Витамин B5 1.154mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.185mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 92µg 50µg Икра
Витамин B12 11.54µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.375mg 0.323mg Икра
Треонин 1.305mg 1.263mg Икра
Изолейцин 1.465mg 1.035mg Икра
Лейцин 2.509mg 2.133mg Икра
Лизин 2.179mg 1.834mg Икра
Метионин 0.71mg 0.646mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 1.071mg Икра
Валин 1.676mg 1.263mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.649mg Икра
Холестерин 479mg 588mg Икра
Насыщенные жиры 1.866g 4.06g Икра
1.747g 3.8g Чёрная икра
1.26g 2.741g Чёрная икра
0.105g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 3.404g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Икра
Икра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.