Имбирный пряник или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами имбирный пряник и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом, селеном, марганцем, медью, магнием и витамином B1, но мандарин богаче витамином C и витамином A.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 34% большим количеством железа от суточной нормы, чем мандарин.
- Имбирный пряник содержит в 164 раз больше натрия, чем мандарин. Имбирный пряник содержит 327 мг натрия, в то время как мандарин содержит 2 мг.
- Мандарин имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1820% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1651.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.15mg | 34% |
| Витамин C | 0.1mg | 26.7mg | 30% |
| Селен | 16.3µg | 0.1µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.065g | 28% |
| Марганец | 0.683mg | 0.039mg | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.31g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.039g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.06g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.042mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 53kcal | 15% |
| Магний | 70mg | 12mg | 14% |
| Натрий | 327mg | 2mg | 14% |
| Углеводы | 49.2g | 13.34g | 12% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.058mg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.376mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.078mg | 9% |
| Калий | 439mg | 166mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 3.9g | 0.81g | 6% |
| Фосфор | 54mg | 20mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 16µg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Кальций | 71mg | 37mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.216mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин A | 14µg | 34µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +381.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5190.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11773.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6386.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
