Имбирный пряник или апельсин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и апельсин?
- Апельсин содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Апельсин содержит 47 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом, селеном, марганцем, медью, магнием и витамином B6, но апельсин богаче витамином C.
- Апельсин обеспечивает на 59% больше дневной нормы витамина C
- Апельсин имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Oranges, raw, all commercial varieties в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2780% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2632% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 53.2mg | 59% |
| Железо | 2.88mg | 0.1mg | 35% |
| Селен | 16.3µg | 0.5µg | 29% |
| Марганец | 0.683mg | 0.025mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.025g | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.12g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.015g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.023g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.045mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 47kcal | 15% |
| Магний | 70mg | 10mg | 14% |
| Натрий | 327mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 49.2g | 11.75g | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.282mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.087mg | 9% |
| Калий | 439mg | 181mg | 8% |
| Белки | 3.9g | 0.94g | 6% |
| Фосфор | 54mg | 14mg | 6% |
| Кальций | 71mg | 40mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин B9 | 33µg | 30µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 9.35g | N/A |
| Сахар | 9.35g | N/A | |
| Витамин A | 14µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.023mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +468.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30873.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16764% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
